Возьмите себе за правило каждое утро начинать с йогурта.

Ешьте то, с чем себя ассоциируете. Например, я предпочитаю что-то легкое: пусть это будет салат из свежих овощей или отварное куриное филе. Есть лучше много раз в день, но небольшими порциями. Ни в коем случае не доводите себя до голода.

Из напитков, содержащих алкоголь, отдайте предпочтение вину. Пейте только хорошее дорогое вино.

Ведите активный образ жизни. Я восхищаюсь горнолыжным спортом. Пляжи и матрасный отдых — не для меня.

После родов фигура выглядит так же, как и до? Займитесь собой. Похудеть после беременности поможет яблочная диета на основе яблок сорта «Грэнни Смит», как она помогла мне. 

Фото Ольги Фреймут
instagram.com/olga_freymut

Следите за грудью, особенно, если вы беременны. Носите бюстгальтер, начинайте пользоваться специальными кремами, которые предотвращают появление растяжек, уже сейчас. Во время кормления грудью не снимайте бюстгальтер даже ночью.

Не распускайте живот, держите его все время втянутым. Вашей стройности будут завидовать, а вам не придется тратить время на фитнес и качать пресс. Ходите, постоянно тренируя мышцы живота путем втягивания. Этому секрету меня научила мама в раннем детстве.

Скажите категорическое «нет» искусственной красоте и пластической хирургии. Но будьте всегда ухоженные и приучайте к тому же своих детей.

После 30 лет избегайте длительных солнечных ванн, чтобы солнце не старило вашу кожу. Я, выходя на улицу летом, использую солнцезащитный крем с SPF не менее 50.

Не курите. Следы курения на коже не скроет никакой профессиональный макияж.